идеальная кожа

10 правил для идеальной кожи

идеальная кожаИдеальная кожа, нет прыщей, черных точек, пятен, чистые поры, кожа без шелушений – идеально. Так как этого добиться? Мы предлагаем вам узнать 10 правил, чтобы ваша кожа оставалась чистой и свежей.

Увлажнение

Это самый просто способ, важно каждый день пить как можно больше жидкости минимум 1,5 литра в день. Можно пить не только обычную воду, но и свежевыжатые соки, домашний компот без сахара, зеленый и травяной чай. Вода выводит из организма токсины и шлаки, давая коже свежести.

Правильная косметика

Выбирая косметику, отдавайте предпочтение натуральной, она обогащает кожу кислородом, не давая ей закупориваться. Сокращайте использование тонального крема и пудры, они препятствуют очищению организма и приводят к более быстрому старению.

Крема

Всегда используйте крема, они насыщают кожу полезными веществами, которые ей так необходимы. Во время жары используйте увлажняющий крем, а в холод защитный крем от морозов. Помните, что нужно всегда удалять косметику с лица перед сном, желательно за 2 часа до сна.

Макияж

Помимо использования качественной натуральной косметики важно еще и правильное нанесение. Используйте специальные кисти и наносите косметику по массажным линиям. Не наносите большое количество косметики, а так же перед этим используйте защитный крем.

Гигиена

Не трогайте лицо руками, используйте для этого специальные салфетки. Меняйте постельное белье раз в 2 недели. Разделите банные полотенца на лицо и тело.

Режим дня

Спите не менее 7 часов в день, во время работы через каждые пару часов на 15 минут делайте себе перерыв для отдыха. При работе за компьютером используйте специальные очки, они помогут избегать напряжения в глазах.

Питание

Сбалансируйте оптимальное питание по количеству белков, жиров, углевод и клетчатки. Делайте преимущества на продукты богатыми витамина группы А, В, С, D, Е. Откажитесь от фаст-фуда. Употребляйте пищу не большими порциями по 5-6 раз в день.

Спорт

Занимайтесь спортом, он помогает тонусу мышц, ускоряет обмен веществ, нормализует кровоток. Не обязательно записываться именно в спортзал, выбирайте наиболее понравившийся вам активный вид отдыха, танцы, йога, бег и т.д.

Спокойствие

Старайтесь избегать негативных факторов. Учитесь быстро справляться со стрессом, не входите в депрессию, и избегайте переутомления. Отвлекайте себя положительными эмоциями.

Отказ от вредных привычек

Если вы курите, то нужно бросать. Курение приводит к быстрому старению кожи. Употребляйте как можно меньше алкоголя, а лучше вообще не употреблять. Никакие наркотические и психотропные средства вообще лучше не принимать.

 

Любите себя, и вы всегда будете красивы!

Читайте также: